Neuf leçons pour augmenter sa longévité

 

Les facteurs pouvant expliquer la longévité des Sardes se retrouvent dans d’autres zones bleues du monde. Dans son livre Zones bleues : neuf leçons pour vivre plus longtemps paru en 2008, le spécialiste de la longévité Dan Buettner identifie neuf éléments pouvant expliquer l’espérance de vie hors normes des habitants de ces régions :

1. une activité physique régulière et modérée ;
2. un but dans la vie ;
3. la réduction du stress ;
4. la restriction calorique ;
5. une alimentation essentiellement à base d’aliments d’origine végétale ;
6. une consommation modérée d’alcool, en particulier de vin ;
7. un engagement spirituel ou religieux ;
8. un engagement dans la vie de famille ;
9. un engagement dans la vie sociale.

 

Jean-Paul Thouny  -  Thérapeute énergéticien, formateur  - Site web : www.jean-paul.thouny.fr

https://youtu.be/L-OfPFkySOY

 

 

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